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Sporttagebuch September 2012

Startdatum: 05.09.2012

(die kcal Zahlen entnehme ich der Seite fddb oder den angaben der entsprechende Fitnessgeräte/Schrittzähler)

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KALENDERWOCHE 36

Freitag, 07.09.2012

Aufwärmen: 5 Minuten Crosstrainer (ca. 60 kcal)

Krafttraining: ca. 60 Minuten (ca. 284 kcal)

Ausdauer: ca. 30 Minuten (ca. 300)

Schrittzähler: 1.840 (41)

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: 685 kcal

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KALENDERWOCHE 36

Donnerstag, 06.09.2012

Aufwärmen: -

Krafttraining: -

Ausdauer: 35 Minuten Crosstrainer (ca. 415)

Schrittzähler: 8.136 (190)

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: 605 kcal

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KALENDERWOCHE 36

Mittwoch, 05.09.2012

Aufwärmen: 5 Minuten Crosstrainer (60 kcal)

Krafttraining: ca. 1 Stunde (284 kcal)

Ausdauer: ca. 35 Minuten Crosstrainer (ca. 415)
                   ca. 35 Minuten Crosstrainer (ca. 415)

Schrittzähler: 2.902 (68 kcal)

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: 1.242 kcal

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