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Sporttagebuch April 2012

Startdatum: Montag 02.04.2012

(die kcal Zahlen entnehme ich der Seite fddb oder den angaben der entsprechende Fitnessgeräte/Schrittzähler)

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KALENDERWOCHE 14

Mittwoch, 04.04.2012

Aufwärmen: 5 Minuten Crosstainer (50)

Krafttraining: 60 Minuten (284 kcal)

Ausdauer: 30 Minuten Fahrradergometer (ca. 200)

Schrittzähler: 3.790 (58,9)

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: 592,9 kcal

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KALENDERWOCHE 14

Dienstag, 03.04.2012

Aufwärmen: -

Krafttraining: -

Ausdauer: 60 Minuten Brustschwimmen (456 kcal)

Schrittzähler: -

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: xx kcal

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KALENDERWOCHE 14

Montag, 02.04.2012

Aufwärmen: 5 Minuten Crosstrainer (50 kcal)

Krafttraining: ca. 1 Stunde (284 kcal)

Ausdauer: -

Schrittzähler: 4.505 (70 kcal)

Gesamtverbrauch kcal Gesamt: 404 kcal

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